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오이 효능 10가지, 여름 필수 채소인 이유 이번 포스팅은 오이 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 필수로 알아두셔야 할 중요시되는 내용이니 차근차근 읽어보세요. 오이오이는 열대지방에서 기원한 식물로, 채소로 많은 양 먹히는 식품 중 1개예요. 오이는 노란색, 초록색, 흰색 등 여러가지 색상의 피부를 갖고 있다고 하며, 길쭉한 형태로 자랍니다. 오이는 물이 다량 들어있어 상큼하고 시원한 맛을 갖고 있다고 해요. 오이는 여러가지 영양소가 풍성하게 함유되어 있어요. 오이는 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등이 풍성하게 포함되어 있죠.  그리고 오이는 여러가지 미네랄과 항산화 물질이 포함되어 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있다고 하죠. 하지만 오이를 섭취할 때 주의해야 할 부작용도 있다고 하죠. 오이에는 시약이 포함되어 있어, 복용하면서 .. 2024. 7. 9.
양파즙 효능 장점, 고혈압 치매 예방까지 혹시 양파즙 좋아하시나요? 저는 건강 관리를 위해 계속해서 챙겨 먹고 있습니다. 맛도 있고 신체에도 좋다고 하니 일석이조입니다. 미국의 조지 워싱턴 대통령이 감기 예방을 위해 잠들기 전 구운 양파를 한 개씩 먹었다는 이야기는 이미 저명한 사실입니다. 오늘은 양파즙 효능에 대하여 세세히 다뤄볼 예정이니 꼭 읽어보세요.  양파란?양파는 토마토, 수박에 이어 세계에서 세 번째로 생산량이 많은 채소 중 1개며, 선화과의 부추아과 부추속에 속한 식물에 속합니다. 양파재배는 4000년 이상의 긴 역사를 가지고 있다고 하며 한국의 재배역사는 길지 않습니다. 양파는 단백질, 비타민 및 미네랄과 90% 이상의 수분, 탄수화물 및 칼슘, 인, 철 및 황을 함유하고 있어요. 이렇게 옛날부터 동서양을 막론하고 우리의 인체에 .. 2024. 7. 9.
오디 효능 장점, 해독작용과 갱년기 건강 아래단에서는 오디에 관하여 유심히 살펴보려고 해요. 도움이 되는 정보가 많으니 세세히 살펴보시기 바라겠습니다. 오디란? 오디는 포도는 물론 사과 배 등 과일보다 그 이상으로 영양성분이 두둑하고, 농촌진흥청에 따르면 오디는 사과 배 거봉 감귤 포도보다 칼슘 칼륨 비타민C 비타민B의 함량이 너무나 높다고합니다. 아연과 철분 함유량이 풍부해 혈액 생성에 도움이 되고 면역기능 유지와 생채기 회복에 아주 효력을 미칩니다.  그리고 오디에 담겨있는 천연색소 안토시아닌은 노화억제 당뇨병성 망막장애의 치료 또는 시력 개선 효과에 아주 훌륭하고, 오디에는 혈당 강 하성분인 데옥시 노지리 마이신이 포괄되어 있어 항당뇨 효험이 아주 뛰어나게되어요. 오디 씨에는 불포화지방산인 올레산과 리놀레산도 아주많다고 하며, 리놀레산은 .. 2024. 7. 9.
키위 효능, 소화에 좋은 이유? 오늘 포스팅에서는 키위 효능에 관해 알아보려고 하는데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 디테일하게 읽어보시고 참고하시기 바래요. 키위란키위는 원래 중국 남부에서 자생하는 식물이었으나 20세기 초 뉴질랜드에 전해져 재배되기 시작하였고 개량을 거듭하여 오늘날의 키위가 되었습니다. 뉴질랜드의 키위새와 생김새가 유사하여 키위라는 명칭이 붙여졌고 우리나라에서는 양다래 혹은 참다래라 부르기도 합니다.  즙이 많다고 하며 단맛과 신맛이 적당히 혼용되어 있는 키위는 전형적인 후숙과일로 수확 후일정기간 익혀야 당도가 높아진다고 합니다. 1978년 국내에 처음 도입되었고 제주도, 남해 등 남부지역에서 주로 재배되고 있답니다. 국내에서는 보통 10~11월 사이에 수확하여 저장온도의 조절을 통해 5월까지 유통되며 나머지.. 2024. 7. 8.
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