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딘호박 칼로리, 고르는법, 보관방법 이번 글은 단호박 칼로리에 대한 포스팅을 준비했어요. 우리 생활 속에서 놓치고 있는 부분이 많으니 잘 알아두시기 바랄게요. 단호박단호박은 전분, 무기염류 등 영양소가 다양하게 함유 되고 칼로리는 상대적으로 낮아 건강식품으로 현대인들에게 많은 사랑을 받고 있어요. 밤 처럼 달콤한 서양식 호박 품종으로 밤의 단맛이 나는 것이 특징입니다.특히 단호박은 비타민, 베타카로틴, 페놀산 등 영양소가 풍부해 면역력, 성인병, 항산화 증대, 노화방지에 좋고 맛도 좋습니다. 단호박 손질법단호박은 매우 단단해서 쉽게 껍질을 벗기거나 자르기가 어렵습니다. 이를 쉽게 손질하기 위해서는 살짝 찌거나, 전자레인지에 꼭지를 아래로 향하게 한 후 5분 정도 돌려주면 쉽게 손질할 수 있답니다. 반으로 자른 단호박은 과육이 손실되지 않도.. 2024. 7. 26.
변비가 심할때 해결 방법 10가지 배가 고파서 밥은 계속 먹지만 제때 비우지 못해 장에 계속 축적되어가고 속은 더부룩 해져 불편함을 느끼는 사람들이 많아요. 평상시에 화장실에 잘 가다가도 스트레스를 받으면 변비에 걸려 화장실을 가지 못해 괴로워 하는 사람들이 주변에 많습니다. 오늘은 변비에 관해서 알아보도록 합니다.    변비란변비는 대장의 연동 운동이 낮아져 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 의미합니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단합니다. 아이는 보통 성장하면서 장의 운동이 변화합니다.  3~4세 정도가 되어야 성인처럼 1~2일에 1~2회 정도의 배변을 할 수 있어요. 1세 미만의 영아는 연령에 따른 생리적 특성과 분유, 이유식, 모유 섭취에 따라 하루에 0.. 2024. 7. 18.
깻잎김치 맛있게 담그는법 양념 비밀 레시피 깻잎 씻는 법깻잎은 특성상 각별히 뒷면에 잔털이 많아 찌꺼기가 묻어 있을 수 있어 5분 정도 충분한 물에 담가 두었다가 흐르는 물에 씻어주면 좋다고 하는데 깨끗이 씻은 깻잎은 다시 식초 1컵을(깻잎의 양에 따라 조절) 넣은 물에 5분간 담가 방치하면 저장성을 높여 상큼한 맛을 오래 즐길 수 있다고 하죠. 식초물에 담갔던 깻잎은 다시 헹구지 말고 그대로 물기를 살살 턴 후 채반에 세워서 양념을 준비할 동안 건조해주세요. 깻잎김치 맛있게 담그는법깻잎김치 맛있게 담그는법 - 알토란 김하진 레시피재료 : 깻잎 150장, 물 15컵, 식초 1컵, 굵은 고춧가루 8 큰 술, 홍고추 100g, 당근 100g, 쪽파 100g, 마늘 100g, 밤 10개, 대추 10개, 통깨 6 큰 술육수 재료 : 물 4컵, 멸치액젓 .. 2024. 7. 17.
가슴 통증 원인 이런것도 주의하세요 일반적인 때에 관리를 안한다면 강한 후회와 되돌릴수 없는 병으로 고생 하는 질병들이 있어요. 그중에 1개가 심근경색인데요 가끔 원인 모를 가슴 통증이 생기면 내가 혹시 심장에 문제가 있는건 아닌지 걱정되는 분도 있을텐데요 , 오늘은 가슴 통증의 원인과 치료법 등에 관해서 알려드릴게요.  가슴 통증 원인원인은 다양하게 나타날 수 있는데요 왼쪽에서 나타나는이지, 오른쪽에서 나타나는지에 그렇기 때문에도 원인이 다를 수 있어요. 갈비뼈 골절이나 금이 가면서 생긴 통증일 수도 있다고 하며 가벼운 역류성 식도염으로 말미암아 가운데 가슴이 쓰라린것 처럼 통증이 생겨 나기도 해요. 그럼 어떠한 원인들이 있을지 살펴보도록 할게요. 가슴 통증 원인 - 심근경색협심증이 악화되면 심근경색으로 이어지는 경우가 많아요. 심근경색.. 2024. 7. 10.
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