눈개승마 효능 알아보고 꼭 드세요

봄에 가장 부지런한 사나물은 무엇일까요? 바로 눈개승마라고 이름 난 나물입니다. 눈을 뚫고 가장먼저 난다고 하여 눈개승마라고 해요. 일 년 중 보름 만큼만 수확이 할 수 있는 고급 산나물로 취급되어요. 

 

 

눈개승마란

쌍떡잎식물 장미목 장미과에 속하며 우리나라를 포함한 중국과 일본 등지에 널리 분포하고 있는 여러해살이풀입니다. 음지와 반그늘에서 자생하는 눈개승마는 눈을 뚫고 자란다고 하여 눈개승마라는 이름이 붙여졌으며, 이름의 유래에서도 알 수 있을 정도로 봄에 가장 빨리 싹을 내는 봄나물 중 한 종류라고 알려져 있는데요 일 년 중에 15일 만큼만 수확이 될 수 있다고 하죠. 예전에는 울릉도 지역에서 주로 재배가 되었지만 요즈음는 강원도와 경기도의 여러 지역에서 재배가 이뤄지고 있습니다.

 

 

 

눈개승마 효능

눈개승마 효능 - 혈관 개선

눈개승마에는 인삼에도 많이 들어있는 사포닌을 많은 양 포함하고 있는데 눈개승마의 사포닌이 혈관 속에 노폐물을 제거하는데 큰 도움을 준다고 하고 산소 공금도 순조롭게 도와줍니다. 그리고 축적돼 있는 콜레스테롤을 떨어뜨리는데 도와줘서 혈관을 건강하게 만들고 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등 혈관질환 미리 막는데 도움을 주며심장병 당뇨병 등 가지가지 성인병 미리 막는데도 큰 도움을 줄 수 있죠

 

눈개승마 효능 - 암 예방

베타카로틴은 항산화 비타민으로 신체 안에 축적되는 활성산소를 떨어뜨리는 역할을 해요. 활성산소가 육체에 안좋은 것은 다들 알고 계실거라 생각하는데요 몸안에 유해산소 즉, 활성산소가 축적되면 암, 고혈압 등 성인병이 쉽게 생길 수 있죠. 그리고 베타카로틴은 인체 면역력을 강화시켜주는 세포를 증식시키는 역할도 해서 코로나뿐만 아니라 미세먼지로 약해진 우리의 육체의 면역력을 높여주기도 해요.

 

 

 

눈개승마 효능 - 성인병 예방

눈개승마에는 사포닌 물질이 포함되어 잇는데 이는 신체 안에 불필요한 해로운 콜레스테롤 수치를 줄여주는 역할을 해요. 때문에 혈액을 맑고 깨끗하게 도와주어 고혈압, 심장병, 당뇨 같은 성인병 방지하는데 보탬이 돼요.

 

눈개승마 효능 - 장 건강

눈개승마 속 매우 많은 사포닌은 장내 기능을 낮춰주는 유해물질들의 배출에도 도움 되기 때문에 장내 환경 개선 또는 장건강향상에도 도움을 준다고 해요. 그리고 사포닌 물질은 음식의 흡수력 증진으로 과체중의 원인이 될 수 있는 장의 융모가 커지는 것을 미리 막는 효과도 가지고 있기 때문에 체지방의 축적 억제 또는 대사증후군의 원인의 비만을 방지하는데도 도움된다고 해요.

 

 

 

눈개승마 효능 - 항산화 작용

눈개승마에는 굉장한 항산화력을 인정받는 베타카로틴 물질이 풍성하게 함유되어 있어서 세포의 훼손 또는 산화를 증진하는 활성산소를 저하시키는데 좋은 효과를 지니고 있다고 하네요. 특히 이 활성산소는 면또한스템에 혼란을 가하는 주범이자 피부 노화 진행 속도를 가속화시키는 주된 위험인자로 알려져 있는데 눈개승마에 포함된 여러 항산화 물질들로 면역체계의 보호 또는 피부 노화 속도 저하에 이로운 역할을 하게 되어요.

 

그 외에도 눈개승마의 매우 많은 사포닌 물질은 빼어난 면역증강물질로 알려져 있기 때문에 각종 바이러스와 병원균 등으로부터 인체를 보존하는 면역력을 향상시키는데 효과가 좋은 역할을 하게 돼요.

 

눈개승마 효능 - 노폐물 배출

눈개승마에는 칼륨 물질이 많은 양 포함이 되어 있는데, 이 칼륨 성분에 의해 나트륨과의 적절한 균형을 이루는 효과로 혈압의 정상화 또는 몸 속 쌓이게 되어있는 노폐물의 원활한 배출을 도와주는 작용에 관여를 하게 돼요. 이렇게 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주는 효과로 팔과 다리 또는 전신 부종을 빼주는데도 효과가 좋은 도움을 준다고 해요.

 

 

 

눈개승마 효능 - 기력 보충

눈개승마에 많은 양 포함된 식물성 단백질과 베타카로틴, 철분, 칼슘 과 같은 여러 영양소들의 복합적인 작용으로 인해서 신진대사와 혈액순환에 좋은 효과를 발휘하게 되는데 이 같은 대사작용으로 하여금 활력을 향상시키고 피로를 회복하는데 큰 도움된다고 해요.

 

특별히 눈개승마는 봄 중 가장 빨리 싹을 내는 가장 널리 알려진 봄제철나물에 해당되기 때문에 각종 영양소들의 결핍으로 피로감과 무기력증, 졸음 과 같은 여러 증상이 동반되어 생기는 춘곤증 증상을 개선시키는데도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

눈개승마 효능 - 체중 조절 효과

눈개승마는 식이섬유 함유하고 있는 분량이 높아 쉽게 포만감을 주어요. 그리고 면역력 증신, 변비 개선, 뼈 건강, 기관지염에도 도움이 되는 약초입니다.

 

눈개승마 효능 - 심혈관 질환 예방

눈개승마에는 가지가지 비타민, 베타카로틴, 사포닌 등 다양한 항산화 물질이 풍성하게 함유되어 있어서, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소하게 만들어주며, 혈액 순환 또는 혈류 보완에 도움이 되고 몸 안 혈관에 누적되어 있는 콜레스테롤을 제거해줍니다. 그리고 신체 안의 중성지방 또는 가지가지 노폐물이 체외로 배출될 수 있도록 도와주며 혈전 방지와 혈압 저하에 효능이 있습니다.

 

 

 

눈개승마 효능 - 장기능 개선

눈개승마 속 매우 많은 사포닌은 장내 기능을 줄여주는 유해물질들의 배출에도 도움을 주기 때문에 장내 환경 개선 또는 장건강향상에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 사포닌 물질은 음식의 흡수력 증진으로 과체중의 원인이 될 수 있는 장의 융모가 커지는 것을 예방하는 효과도 가지고 있기 때문에 체지방의 축적 억제 또는 대사증후군의 원인의 비만을 예방하는데도 도움된다고 해요.

 

눈개승마 효능 - 면역력 향상

눈개승마에 매우 많은 사포닌 물질은 굉장한 생리활성물질로도 탁월함을 인정받는 성분인데요 사포닌 성분의 이러한 대단한 면역증강작용으로 가지가지 바이러스와 병원균, 순수하지 않은 물질 과 같은 질병을 초래하는 유해인자들로부터 인체를 방어해주는 면역기능을 촉진시켜주는데도 효과가 좋은 역할을 하다고 불리는 바 있죠.

 

그리고 사포닌의 대단한 면역활성물질로써의 이점은 세포의 기능을 감소시키고 괴사를 발생시켜 암 발병 가능성인자로 작용하게 되는 과산화지질을 분해하는 효과도 있기 때문에 대장암등의 암을 사전에 예방에도 도움된다고 해요.

 

눈개승마 효능 - 기관지 질환 개선

눈개승마에는 베타카로틴과 사포닌 물질이 풍부하여, 항염작용, 소염작용, 항산화작용을 통해 신체 안의 활성산소를 없애주어 혈액 순환에 보탬이 돼, 강력한 향균작용으로 호흡기를 튼튼하게 하고 각종 질환을 미리 막아서 줍니다. 눈개승마를 지속적으로 섭취하여주면 만성기침, 폐결핵, 알러지 증상, 기침, 가래, 천식등이 기관지 질환 개선 효과가 있습니다.

 

눈개승마 효능 - 피부 건강

눈개승마에는 가지가지 비타민과 베타카로틴 그리고 사포닌같은 항산화물질이 풍성하게 함유되어 있죠. 그리고 눈개승마는 인체의 열에너지를 내려주는 효과가 탁월하므로 이런 물질이 엄청난 항산화작용을 몸 내부의 활성산소를 억제시켜 피부세포 노화를 예방해 주고 류코트리엔이라는 염증매게체의 합성을 억제시켜 피부에 발생되는 주근깨와 기미 잡티와 여드름 피부염등을 이완시켜서 피부건강에 활력을 줍니다. 그리고 피부 보습력에도 필수적인 콜라겐 합성을 장려하여서 피부를 탄력있고 매끄럽게 해주는 효과가 있답니다.

 

 

 

눈개승마 섭취하는 법

세척 후 말리고 덖음과 식힘을 반복한 뒤 차로 마시면 돼요. 장아찌로 만들면 오랜 기간 눈개승마를 먹을 수 있답니다. 소고기 맛이 나는 눈개승마는 데친 후 말려서 육개장에 넣어 먹어도 좋답니다. 끓는 물에 살짝 데친 후에 찬물로 헹궈 무치거나 초고추장에 찍어 먹어도 좋답니다.

 

눈개승마 무침 방법

재료 : 눈개승마, 소금, 고추장, 다진 마늘, 통깨

 

눈개승마는 질긴 줄기 부분은 잘라버리고, 굵은 줄기 부분은 따로 잘라주세요. 냄비에 물을 넣고 소금 1/2스푼을 넣고 팔팔 끓여주세요. 끓는 물에 누 개승 마 줄기 자른 부분을 우선 넣고 살짝 익으면 나물을 넣고 숟갈로 눌러 물이 다 묻으면 한번 뒤집어서 건져 찬물에 담그세요.

 

찬물로 깨끗이 씻은 다음 물기를 적당히 필수로 짜주세요. 물기를 짠 눈개승마를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 나물무침 볼에 눈개승마 자른 것을 넣고 고추장, 다진 마늘을 넣고 무쳐주세요. 무친 나물에 참기름과 참깨를 뿌린 다음 한 번 더 무쳐주면 눈개승마 무침 완성입니다.

 

 

 

눈개승마 부작용

눈개승마는 관상용으로 많이 사용하던 작물이지만 최근 기능성 식물로 소개가 되면서 어린순을 복용하는 분들이 많아지고 있는데 정확한 효능과 부작용에 대한 연구가 부족한 편입니다. 아직 이름 난 부작용 사례는 없지만 열을 내려주는 효과가 있기 때문에 평소 몸이 찬 분께서는 과 섭취 하지 않는 것이 좋고 미량의 독성이 있기 때문에 소화력이 부족한 분께서는 주의가 필요해요.

 

아래 내용에서는 눈개승마 효능에 관해 전해드렸습니다. 도움이 되셨기를 바랄게요. 오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요. 방문해 주셔서 고맙습니다.

 

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