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시서스 효능 10가지와 부작용

by 순데될라 2022. 6. 22.

오늘은 시서스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 몇년 사이 다이어트 효과가 좋다고 하여 인기가 높은 식품인데요 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

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시서스 효능


시서스란

시서스는 담쟁이덩굴의 그리스어로 '포도 아이비'라고 불린다고 합니다. 시서스는 포도과 식물이고 열대성 아시아에서 자라며 잎이 난형으로 밝은 녹색을 가지고 있고, 가장 끝자리에 엉성하게 톱니 모 양초 럼 잎이 나 있는 것이 특징입니다. 시서스의 종류로는 생명력이 강한 엔렌다니카와 캥거루이이비라고 불리는 안타르티카 등이 있습니다. 시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색이며 가장자리에 엉성한 톱니 있는 것이 특징이고 덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리기도 하여 끈으로 연결시켜 유인하여 기를 수 있습니다.

시서스 효능 10가지


1. 시서스 효능 - 행복 호르몬 증가

시서스 효능 중 하나로 행복 호르몬인 세로토닌이라는 성분의 분비를 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 일상에서 스트레스를 받으면 맛있는 음식 먹는것을 통해 보상을 받으려는 심리 때문에 폭식을 하게 되고 결국 과식으로 인해 살이 찌게 되는데, 세로토닌 호르몬 분비가 많아져서 스트레스는 줄어들고 식욕조절이 가능해집니다. 우리가 행복을 느끼게 하는 세로토닌은 대부분 장에서 생성된다고 합니다. 스트레스가 많은 현대인들에게는 꼭 필요한 성분입니다.

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2. 시서스 효능 - 면역력 증진

코로나 이후 면역력에 많은 관심을 가지실텐데요 시서스도 면역력을 높이는 식품 중 하나입니다. 시서스에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 향상해 외부로부터 들어오는 각종 세균, 바이러스로부터 우리 몸을 보호해주는데 도움을 줍니다. 시서스에는 높은 수준의 아스코르브산이 들어있어 항산화 작용을 해 노화방지에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.


3. 시서스 효능 - 다이어트 효과

시서스는 분말가루 및 추출물 등으로 시중에 많이 나와있는데 최근 방송에서 크게 대두되면서 다이어트 식품으로 관심을 받고 있습니다. 시서스에 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는 이유입니다. 흔히 말하는 비만 호르몬이라 불리는 렙틴과 아딕포넥틱 활동에 좋은 영향을 주는 역할을 하는데 렙틴이라는 호르몬의 분비를 조절하여 지방이 쌓이는 것을 막아주고 아딕포넥틱 호르몬의 분비를 활성화 시켜 지방을 지방을 분해하는데 효과적입니다. 또한, 췌장 활동하는 라파아제를 억제하여주어 지방이 소화되는 것을 방해하여 지방의 흡수를 막아주게 됩니다.

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4. 시서스 효능 - 당뇨병 예방

시서스의 플라보노이드의 하나인 이 소람 네틴, 퀘세틴 성분이 들어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 체내의 혈당을 낮춰주고 정상범위와 안정적인 혈당을 유지시켜주는데 도움을 줍니다. 이러한 성분들은 혈당조절에도 관여를 하지만, 랩틴 호르몬이라는 호르몬 조절도 합니다. 랩틴 호르몬은 포만감을 느끼는데 영향력을 끼치는 호르몬으로 시서스를 섭취하면 혈당의 감소와 과식을 방지시켜주어 비만과 당뇨를 예방하는데 도움을 줍니다.


5. 시서스 효능 - 뼈 건강 증진

시서스 효능으로 뼈건강에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다. 시서스에는 뼈의 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 자극해주어 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다. 골절을 했을 때 시서스를 섭취하면 케토스테론 성분이 뼈를 치료해주며, 통증을 줄여서 치유 속도를 높여준다고 합니다. 또한 시서스의 추출물은 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시키고, 폐경 후에 뼈 손실을 감소시켜준다는 연구 결과도 발표되었다고 합니다.

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6. 시서스 효능 - 혈관질환 예방

시서스에는 알라닌 아미노 전환 효소, 아스파테이트 트랜스 아미나 제, 빌리루빈이라는 성분들이 들어 있습니다. 이러한 성분들은 몸속의 혈관 내의 유해물질을 제거시켜주고, 노폐물을 배출하는 효과가 습니다. 이런 독소 물질과 노폐물로부터 안정적인 혈액 이동과 건강한 혈관을 유지시켜 줍니다. 또한, 시서스의 대표적 효능 중 하나인 소염작용과 항산화 작용으로 혈관 속의 염증을 제거해주고 심혈관 질환을 예방해주는 효과가 있습니다.


7. 시서스 효능 - 암 예방

시서스는 다양한 항산화 물질을 다량으로 포함하고 있습니다. 그러기에 암 예방에 효과적입니다. 규칙적으로 섭취를 하시게 되면 암세포의 성장을 예방하고 건강한 세포의 염증을 예방하실 수가 있습니다. 또한 면역 쳬게를 강화하는 데 도움이 됩니다.

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시서스 효능


8. 시서스 효능 - 위장 건강

시서스는 위점막을 보호하여 위궤양을 완화시키며 위의 산 분비를 억제하는데 도움을 주어 역류성 식도염 등의 치료제 역할을 합니다. 시서스를 꾸준히 섭취하면 속쓰림, 위궤양, 역류성 식도염 등의 완화에 효과적입니다.


9. 시서스 효능 - 염증&통증의 완화

시서스에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 염증을 감소시키는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 각종 염증과 붓기를 줄이는데 효과적이어서 통증과 자극을 줄여줍니다. 시서스의 통증 완화 효과는 아스피린의 효과와 유사하다고 합니다. 또한 치질의 증상에도 도움이 되는 것도 시서스 효능 중 하나라고 합니다.

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시서스 효능


10. 시서스 효능 - 대사증후군 예방

시서스는 신진 대사를 촉진하고 혈중 지질 수치를 개선해주며 대사증후군 예방하는 효과가 있습니다. 한 연구에서 과체중 남녀를 대상으로 하여 시서스를 이용한 다이어트 식단을 제공한 결과 공복혈당이나 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤, 체중까지 유의미한 감소가 관찰되었습니다.


시서스 부작용

시서서 부작용은 많지 않은 식품으로 유명하다는데요 다양한 연구와 실험의 결과를 보았을때 특별한 부작용이 거의 없다고 합니다. 하지만 시서스 가루는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 있어서 해당 알레르기가 있는 사람들에게는 독이 될 수도 있습니다.

 

또 임산부와 수유 중인 산모는 주의해서 먹어야 하고, 혈당 강화제와 알레르기가 있는 사람은 의사와 상의한 후 섭취해야 한다고 합니다. 시서스 하루 권장 섭취량을 꼭 지켜서 먹는게 좋고 남용하게 되면 구토, 설사, 복통, 등을 유발할 수 있다고 합니다. 혈당강화제를 복용하는 사람과 알레르기가 있는 사람들은 의사와 상의한 후 섭취를 결정하는 것이 좋습니다.

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시서스 효능


시서스 복용방법

시서스의 하루 권장 섭취량은 최대 500mg 정도 입니다. 최대치로는 3000mg이지만 과하게 드시지 않는 게 좋습니다. 지속적으로 꾸준히 먹어주는 것에 대한 연구결과가 뚜렷하게 나온 것이 없습니다. 다른 질환과 알레르기가 심하신 분들은 치료 목적이 아닌 건강식품 목적으로 드시길 권해드립니다.


시서스 주의사항

위에 국내 식약처 인정 받은 원료라고 말씀드렸는데 시서스 고르실때는 이 인증 여부를 꼭 확인하셔야 합니다. 흔히 판매중인 제품은 당연히 절차를 거쳐 판매중일거라고 생각하고 덜컥 구매하시는 경우가 있는데, 건강식품이라고 하더라도 제대로 검증을 거치지 않고 판매되는 경우도 있어 주의가 필요합니다. 인증 받지 않은 제품이라고 하면 제조시 어떤 좋지 않은 성분이 들어갔을 수도 있고 합성된 성분들이 몸에 해롭지 않은지 확인되지도 않으니 꼭 식약처 인증을 받은 제품인지 확인해보시기 바랍니다.

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시서스 효능
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시서스 효능


오늘은 시서스 효능과 시서스 부작용에 대해 알려드렸습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요. 방문해 주셔서 감사합니다.


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