편두통 원인 10가지와 치료 방법

갑작스럽게 찾아오는 편두통, 단순한 두통과는 달리 일상 생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 하지만 편두통의 원인은 사람마다 다르고, 다양한 요인들이 복합적으로 작용하기 때문에 제대로 이해하기가 쉽지 않습니다. 스트레스, 식습관, 환경적 요인 등 무엇이 편두통을 유발하는지 알고 싶으신가요? 이번 글에서는 편두통의 주요 원인과 이를 줄이는 방법에 대해 알아봅니다.

 

 

편두통이란?

편두통은 머리 한쪽에서만 나타나는 두통을 가리키는 말로 활용되지만, 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역과 토악질 증상 및 빛과 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 의미해요. 편두통은 연령 및 성별에 따라 유병률에 많은 차이가 있어요. 편두통은 젊은 성인 여자들에게서 많이 발생해요. 편두통은 중등도 이상의 강도를 보이기 때문에 편두통 환자의 80% 정도가 두통으로 기인해서 일상생활에 지장을 받는다고 해요.

 

통계에 근거하면 여성 환자가 남자들보다 2.6배나 많다고 해요. 여성 환자가 70%가 넘는다고 해요. 편두통 환자 중 4분의 3이 여성이고, 그중에서도 60%가 30~50대라고 해요. 편두통은 여성호르몬인 에스트로겐 또는 프로게스테론과 연관이 있다고 하네요. 따라서 가임기 여성분들에게 훨씬 발병률이 높는 것으로 알려져 있고, 실제 일부 여성은 월경 때 편두통이 발생한다고 해요.

편두통의 원인

1. 편두통 원인 - 가족력

편두통 환자들은 예사로 가족력을 갖고 있으므로 오래 전부터 편두통의 발생에 유전적 요인이 작용할 것이라고 생각해 왔습니다. 편두통의 한 유형인 가족 반신마비 편두통은 보통염색체 우성으로 유전됩니다. 또한 일란성쌍둥이에게 편두통의 발생빈도가 훨씬 높아요.

 

2. 편두통 원인 - 술

술은 혈액순환과 밀접한 관계가 있으며 과하게 먹게 되면 두통을 유발하는 경우가 많다고 해요. 이유는 바로 술에 함유되어있는 알코올 때문입니다. 알코올 속에는 '아세트알데히드'라는 물질이 있는데 우리의 몸은 이 성분을 해독하기 위해 혈관을 확장시키게 되고 이러한 과정 속에서 머리 안에 있는 혈관들도 같이 확장을 되면서 두통이 유발됩니다.

3. 편두통 원인 - 근육의 문제

머리나 목, 어깨 주위의 근육이 뭉치거나 통증이 있는 경우 두통이 유발될 수 있습니다. 이는 우리의 두뇌가 근육보다 대략 3배 이상의 산소와 혈액을 필요로 하기 때문에 인체에서 혈액순환이 무엇보다 중요해요. 하지만 목 또는 어깨 등과 같은 근육이 뭉치게 되면 머리 쪽으로 가야 할 혈액이 모자라게 되고 정체되는 만큼 필요한 산소와 피 공급이 되지 않게 되면서 두뇌의 혈관이 팽창하게 되고 그래서 두통을 느낄 수 있게 됩니다.

 

4. 편두통 원인 - 음식

일부 음식이 편두통의 발생과 연관이 있답니다. 대표적인 음식은 술입니다. 특히 맥주나 와인은 편두통을 악화시킵니다. 오래된 치즈, 초콜릿, 발효 음식, 산에 절인 음식, 아스파탐 등과 같은 조미료, 과량의 카페인, MSG라고 알려져 있는 조미료, 일부 양념, 통조림에 있는 음식이나 가공 음식 등이 편두통의 유발인자로 알려져 있어요. 그리고 끼니를 거르거나 굶었을 때도 편두통이 일어날 수 있습니다.

5. 편두통 원인 - 스트레스

스트레스는 만병의 근원인 만큼 편두통하면 스트레스도 빼놓을 수 없는데요. 스트레스는 격렬한 운동으로 인한 과로와 같은 피로가 쌓이게 되면 이 또한 인체에 스트레스가 생기는 것으로 느껴져 편두통이 생길 수 있답니다.

 

6. 편두통 원인 - 불면증

불면증을 꼽을 수 있어요. 수면은 건강에서 가장 중요시되는 측면 중 일종인 만큼 충분한 수면을 취하지 않게 되면 편두통이 생길 수 있어요. 그렇다고 너무 많은 수면을 취하게 되면 일정한 수면 습관이 무너지게 되어 너무 많은 수면을 취하는 것 또한 편두통을 발생시킬 수 있어요.

 

7. 편두통 원인 - 감각 자극

지나치게 밝은 빛이나 햇빛이 편두통을 일으키기도 해요. 이상한 냄새에도 편두통이 발생할 수 있답니다. 후각적인 자극에는 신나나 담배 냄새 같은 불쾌한 냄새도 편두통을 일으키지만 향수나 꽃향기 같은 좋은 냄새도 편두통을 나타나게 할 수 있답니다.

 

8. 편두통 원인 - 흡연

담배를 피우는 것은 심장병, 뇌졸중, 폐암에 걸릴 위험을 높게 하는 것뿐만 아니라 여러 면에서 육체에 해를 끼친다고 봐도 괜찮습니다. 담배의 니코틴은 신체의 혈관을 수축시켜 뇌로 공급되는 혈액의 양이 적어지게 되면서 편두통을 발생시킬 수 있는 만큼 흡연을 하는 것 또한 원인이 될 수 있어요.

9. 편두통 원인 - 고혈압

고혈압을 가진 사람이 두통이 수시로 발생한다면 반드시 병원을 찾아 전문이의 진료를 받기를 희망해요. 이건 두말할 것 없이 빠르면 빠를수록 좋으며 혈압을 감소시키는 약을 필수로 복용하길 바래요. 어떤 사람은 아직 젊기 때문에 혈압약에 대한 나쁜 생각을 가진 사람이 많은데 나이가 들어 극심한 질병을 얻기 전에 상담 후 필요하다면 필수로 복용하길 당부해요.

 

10. 편두통 원인 - 담적형 편두통

담적형 편두통은 대부분이 소화불량과 연관된 병에 의해 나타나게됩니다. 소화불량, 속 울렁거림, 설사, 변비 등등의 소화기 증상과 편두통이 일제히 나타나게 되고 편두통이 치료되었다 하더라도, 소화불량이 끊이지 않으면, 다시 재발하는 특징을 갖고 있어요.

편두통 치료방법

편두통이 심할 때 체크를 해야 되는 것이 있으면 잠은 숙면을 취했는지, 적당한 운동은 했는지, 영양섭취 상태는 좋은지에 관해서 진단을 스스로 해보셔야 해요. 편두통이 심해졌을 때 증상 중에 한 개로는 수면장애, 피곤함과 스트레스가 있죠. 그리고 특정한 음식을 먹었을 때나 커피와 같은 음료수를 먹었을 때, 특정한 약을 복용할 때와 기타 날씨나 월경 여부에 따라서 달라요.

 

식품 같은 건 복용하지 않고 월경 같은 경우 예방약을 먹음으로써, 심한 증상을 악화시킬 수 있답니다. 습관적으로 두통약을 복용하는 것은 좋지 않습니다. 편두통의 원인이 된다고 합니다. 그리고 과 같은 통증을 고치는 것이 두통을 나아지게 할 수 있다고 하네요.

 

편두통 원인에 대해서 알려드렸습니다. 위 내용 바탕으로 건강에 항상 힘써보시기 바랄게요. 

 

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